৫ টি বদ অভ্যাসের কারণে বয়সের ছাপ পড়ছে দ্রুত!

ছোটখাটো কিছু বদভ্যাস বাদ দিলেই আমরা দীর্ঘদিন সুস্থ ও সুন্দর থাকতে পারবো

(কালার এ্যাড) আমরা প্রত্যেকেই যার যার রুপ, রঙ ও সৌন্দর্যের ক্ষেত্রে বেশ সচেতন। কেউ কেউ অনেক বেশি সময় দিই এ বিষয়গুলোর ক্ষেত্রে।  আবার কেউ বা যতোটুকু যত্ন না নিলেই নয়, ততোটুকুই নিই। কিন্তু বয়সের ছাপ এক সময় পড়েই যায় ত্বকে। একটি নির্দিষ্ট বয়স পার হলে আমরা সকলেই বয়স্ক হতে থাকি। সেটিরও একটি সময়সীমা আছে। নিত্যদিনের কিছু ছোটখাটো অভ্যাসই আমাদের দ্রুত বুড়িয়ে ফেলতে পারে।

যেহেতু বয়সের ওপর আমাদের কারো হাত নেই, সেহেতু কিছু ছোটখাটো ব্যাপার মেনে চললেই আমরা সুন্দর ও শুভ্র থাকতে পারি। বদভ্যাসগুলো বাদ দিলেই ভালো একটি জীবন পাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেক সমস্যাও কমে যাবে। চলুন তবে সেগুলো জেনে আসা যাক-

যথেষ্ট না ঘুমানো

শরীরে কর্মশক্তি যোগানোর জন্য ঘুম খুব প্রয়োজনীয়। ঘুমানোর সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষ সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং যেকোন ক্ষয়ক্ষতি পুনর্গঠন করে। প্রতিনিয়ত পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে প্রচণ্ড ধকলের সৃষ্টি হয় এবং সেটি কর্টিসল নামে একটি হরমোন উৎপাদন করে। এটি রক্তে যথাযথ পরিমাণ অক্সিজেন পৌছতে দেয়না এবং ত্বক অপুষ্টিতে ভুগে ক্লান্ত ও নির্জীব হয়ে পড়ে। সেজন্যেই প্রতিদিন নিয়ম করে আট ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন।

অতিরিক্ত তাপে অবস্থান করা

রুম হিটার এবং এয়ারকন্ডিশনার আমাদের জীবনের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে মিশে গিয়েছে। কিন্তু আমরা এটা বারংবার ভুলে যাই যে এ দুটোই বাতাস থেকে আর্দ্রতা শুষে নেয়। এতে করে আমাদের ত্বকও প্রচণ্ড শুষ্ক হয়ে যায়। ফলে অল্প বয়সেই বলিরেখা ও ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। খুব বেশি ঠাণ্ডা কিংবা গরমে অবস্থান করা কমিয়ে ফেলুন

নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার না করা

আপনি কি এমন কেউ যে শুধুমাত্র সমুদ্র সৈকতে গেলেই সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন? এটি কিন্তু একদম ভুল। ঘর থেকে বের হওয়া মাত্রই সানব্লক ক্রিম লাগাতে হবে এবং অবশ্যই সঠিক পরিমাণে। তা না হলে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি খুব বিশ্রীভাবে ত্বকের ক্ষতি করে। এমনকি ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনাও থাকে।

চোখের নিচের পর্যাপ্ত যত্ন না নেওয়া

চোখের নিচের ত্বক সবচেয়ে পাতলা এবং সংবেদনশীল হয়ে থাকে। এজন্যেই ত্বকে বয়সের ছাপ পড়লে চোখের নিচেই সবার আগে দেখা দেয়। ভালো একটি আই ক্রিম ব্যবহার করা শুরু করে দিন নিয়ম মতন কিংবা প্রতি রাতে বাদাম তেল আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। এতে করে ত্বক সুস্থ থাকবে।

অতিরিক্ত মেকআপ ব্যবহার করা

আমরা সকলেই জানি মেকআপ করে একটু গুছিয়ে বের হলে আমাদের আত্মবিশ্বাস বহুগুণে বেড়ে যায়। কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে মেকআপ ব্যবহার করা ত্বকের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকর। এতে করে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে এবং সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বলিরেখা দেখা দেয়। মাঝেমধ্যে স্বল্প মেকআপ করে কিংবা মেকআপ না করে ত্বককে নিঃশ্বাস নেওয়ার সুযোগ দিন।

আজ থেকেই এই বদভ্যাসগুলো ত্যাগ করুন এবং খুঁজে নিন একটি নতুন নিজেকে। ভালো থাকবেন আপনিই।

সম্পাদনায় : সামিয়া অবন্তি